Relaxation rapide & Auto-Hypnose


Relaxation rapide & Auto-hypnose dans les Alpes Maritimes !

Vous avez envie de vous détendre, de prendre un peu de temps pour vous, de récupérer votre énergie. Vous avez besoin de calme et de lucidité, de vous (re)dynamiser avant une réunion importante et plus encore. Vous avez 20 à 30 minutes de temps libre dans votre planning, alors cela vous intéresse.
 

La relaxation utilise le relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire. En d'autres termes, il s'agit de (re)prendre conscience de son corps et de ses sensations.

La relaxation permet de récupérer rapidement. En abaissant les rythmes biologiques, La relaxation permet d’amener le cerveau en phase de sommeil léger, nous pourrions parler d’une micro-sieste. Appliquée au quotidien et avec un peu de pratique, il est possible d'y parvenir en quelques minutes.
 

Quels sont les bienfaits de la relaxation rapide?

En vous permettant au cours de votre journée une relaxation rapide, ce temps de pause peut vous permettre d'être plus efficace lors d'une réunion importante, d'être calme et lucide avant un examen, avant un entretien, d'être en forme pour un rendez-vous, d'accroître les performances cognitives et physiques, d'éviter une somnolence...

De plus nous savons que la relaxation offre une réel gain d’énergie, pour 10 minutes de relaxation, nous pouvons considérer un temps équivalent d'environ 10 fois sa durée.

Au cours de cette relaxation, la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, tandis que les muscles se relâchent, permettant une véritable détente du corps et de l'esprit. La relaxation permet de rester efficace malgré une charge de travail importante.

La relaxation rapide est couramment pratiquée par des (hommes politiques, chefs d'entreprise, commerciaux, sportifs de haut niveau...).
 

Comment faire?

Je vous propose dans un 1er temps d’expérimenter la relaxation rapide, puis si cela vous intéresse, je pourrais en quelques séances individualisées vous enseigner certaines des techniques de relaxation ou d'Auto-Hypnose qui vous permettront de vous relaxer rapidement. 

L’auto-hypnose peut être pratiquée non seulement pour se relaxer, mais également pour diminuer un niveau de stress trop élevé,  sa pratique peut-être utilisée avant un événement particulier rendez-vous ( dentiste…), sans oublier la gestion de la douleur. L’auto-hypnose peut s’avérer efficace sur certains troubles sexuels. L’auto-hypnose permet de se fixer des objectifs positifs, et ainsi se préparer au changement. Que ce soit pour gagner en confiance en soi, se motiver, changer un comportement (alimentaire, tabac..), la pratique de l’auto-hypnose favorise les nuits calmes. Nous avons tous en nous cette capacité de "déconnexion" et de "reprogrammation. "



 
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